맨몸스쿼트할때 백팩위치 궁금합니다    글쓴이:곤짠지 , Hit : 3200

백팩에 이것저것 쑤셔넣으면 10kg정도됩니다 맨몸스쿼트할때 앞으로 메는게 나은지 뒤로 메는게 나은지 궁금해서요 뒤로 메면 다리를 구부릴때 몸을 앞으로 수그리게 되는거같은데 느낌인건지...

곤짠지 회원님의 소개글이 없습니다. 정보력:6780 친절도:2009

netiian 정보력:11590 친절도:20238   03-02 14:10 저는 분단위로 하는데 시간으로 강도를 조절할 시기를 넘기신건가요?

제이제이 정보력:28910 친절도:27391   03-02 14:13 헉. 120번... 저는 초보라 무릅이 아파서... 맨몸으로 15개씩 4셋트만... ㅠㅠ

가을타타타 정보력:65480 친절도:15302   03-02 14:18 오픈형 트랩바랑 중량원판 사서 하세요. 프리로 할때보다 허리에 부담이 많이 적고 효과 아주 좋습니다. 트랩다 하나 있으면 할 수 있는 운동이 엄청 많아요 스쿼트, 데드레프트, 플로어프레스(벤치프레스)

걷고또걷고 정보력:12530 친절도:6299   03-02 14:26 하중을 이용하시더라도 몸의 무게중심선에서 벗어나는 것은 좋지 않다고 생각합니다. 일반 덤벨이나 샤오미 가변 덤벨 같은 걸 사셔서 아래 링크의 예처럼 신체 무게중심에 맞춰 하시는게 어떨까요? https://www.msn.com/ko-kr/health/exercise/strength/%ED%94%84%EB%A1%A0%ED%8A%B8-%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8-%EB%8D%A4%EB%B2%A8/ss-BBtSVw0

하이드 정보력:13190 친절도:32338   03-02 14:29 모바일- 벌서는 것처럼 머리 위로 들고 하시면 어떠세요? ㅋㅋ

행복가득 정보력:500 친절도:1064   03-02 14:48 맨몸으로 자세 잘 잡고 천천히 하시면 금방 한계에 다다를 겁니다. 자극을 느끼면서 천천히 하세요.ㅎ 추천:곤짠지

겨우리 정보력:7120 친절도:4806   03-02 14:49 운동은 위험한것입니다.. 도가니를 편하게 해주세요 ^^* 추천:곤짠지

꿀돌대디 정보력:3340 친절도:27621   03-02 15:03 저는 아래 영상보고나서 4분 스쿼트 하고 있습니다. 시작은 맨몸으로해서 나중에 덤벨(가직은 가벼원거)들고 합니다. https://www.youtube.com/watch?v=iibqpTnMhH4 추천:곤짠지 추천:NAGANORARA

솔개-울진BBQ는뻥카!? 정보력:23310 친절도:54584   03-03 01:54 세번째 다리에 걸고 하세요.. 그러면 하체근력과 정력증강에 도움이.. 되려나??..